Je BMI přesné pro sportovce?
Ne. BMI nerozlišuje svaly od tuku. Svalnatý sportovec často spadá do kategorie „nadváha“ nebo „obezita“ podle BMI, přestože má nízké procento tělesného tuku. Použijte také procento tělesného tuku a poměr pasu k výšce.
BMI kalkulačka
Zadejte svou váhu a výšku. Spočítáme vaše BMI, ukážeme, do jaké kategorie spadáte, a vysvětlíme, proč samotné BMI nikdy nevypovídá o celém příběhu – zvláště pokud trénujete.
Co vaše BMI číslo skutečně znamená
BMI (Body Mass Index) je váha v kilogramech dělená výškou v metrech na druhou. Je to screeningové číslo na úrovni populace – rychle se vypočítá, užitečné jako výchozí bod, ale nebere v úvahu svalovou hmotu, hustotu kostí a složení těla.
Kulturista a kancelářský pracovník bez kondice mohou mít naprosto stejné BMI. Proto AJYX kombinuje BMI se složením těla, tréninkovou zátěží a týdenními kontrolami – abyste získali kompletní obrázek, ne jen jediné číslo.
Kategorie BMI (standard WHO)
Pod 18,5 – Podváha. 18,5 až 24,9 – Zdravé rozmezí. 25,0 až 29,9 – Nadváha. 30,0 a více – Obezita třídy I až III. Jedná se o screeningová pásma, nikoli diagnózy.
FAQ
Jak často bych si měl kontrolovat BMI?
Měsíčně stačí. BMI se nemění rychle a krátkodobé výkyvy (voda, glykogen, sodík) pohybují váhou, aniž by změnily skutečné složení vašeho těla.
Jaké je zdravé BMI?
18,5 až 24,9 je zdravé rozmezí WHO pro většinu dospělých. Ale zdraví závisí na vašem tréninku, složení těla a životním stylu – ne jen na jednom čísle.
Sleduje AJYX BMI automaticky?
Ano. Jakmile zadáte svou váhu do AJYX, BMI se vypočítá na pozadí a sleduje v čase – spolu s tělesným tukem, čistou svalovou hmotou a týdenními kontrolami.