Gib dein Gewicht und deine Größe ein. Wir berechnen deinen BMI, zeigen dir, in welche Kategorie du fällst, und erklären, warum der BMI allein nie das ganze Bild zeigt – besonders, wenn du trainierst.
Der BMI (Body-Mass-Index) ist das Gewicht in Kilogramm geteilt durch die quadrierte Körpergröße in Metern. Er ist eine Screening-Zahl auf Bevölkerungsebene – schnell zu berechnen, nützlich als Ausgangspunkt, aber blind für Muskeln, Knochendichte und Körperzusammensetzung.
Ein Bodybuilder und ein untrainierter Büromitarbeiter können genau denselben BMI haben. Deshalb kombiniert AJYX den BMI mit Körperzusammensetzung, Trainingsbelastung und wöchentlichen Check-ins – das ganze Bild, nicht nur eine einzelne Zahl.
Unter 18,5 — Untergewichtig. 18,5 bis 24,9 — Normalgewicht. 25,0 bis 29,9 — Übergewichtig. 30,0 und höher — Fettleibigkeit Grad I bis III. Dies sind Screening-Bereiche, keine Diagnosen.
Nein. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Ein muskulöser Athlet wird oft als „übergewichtig“ oder „fettleibig“ nach BMI eingestuft, obwohl er einen geringen Körperfettanteil hat. Nutze auch den Körperfettanteil und das Taillen-Größen-Verhältnis.
Monatlich ist ausreichend. Der BMI ändert sich nicht schnell, und kurzfristige Schwankungen (Wasser, Glykogen, Natrium) verschieben die Waage, ohne deine tatsächliche Körperzusammensetzung zu verändern.
18,5 bis 24,9 ist der gesunde Bereich der WHO für die meisten Erwachsenen. Aber „gesund“ hängt von deinem Training, deiner Körperzusammensetzung und deinem Lebensstil ab – nicht nur von einer Zahl.
Ja. Sobald du dein Gewicht in AJYX erfasst, wird der BMI im Hintergrund berechnet und über die Zeit verfolgt – zusammen mit Körperfett, magerer Masse und wöchentlichen Check-ins.