Introduce tu peso y altura. Calculamos tu IMC, te mostramos en qué categoría te encuentras y explicamos por qué el IMC por sí solo nunca es la historia completa, especialmente si entrenas.
El IMC (Índice de Masa Corporal) es el peso en kilogramos dividido por la altura en metros cuadrados. Es un número de cribado a nivel de población: rápido de calcular, útil como punto de partida, pero ciego al músculo, la densidad ósea y la composición corporal.
Un culturista y un oficinista fuera de forma pueden tener el mismo IMC. Es por eso que AJYX combina el IMC con la composición corporal, la carga de entrenamiento y los seguimientos semanales: la imagen completa, no un solo número.
Menos de 18,5 — Bajo peso. 18,5 a 24,9 — Rango saludable. 25,0 a 29,9 — Sobrepeso. 30,0 y superior — Obesidad clase I a III. Estas son bandas de cribado, no diagnósticos.
No. El IMC no distingue músculo de grasa. Un atleta musculoso a menudo se clasifica como 'sobrepeso' u 'obeso' por el IMC, mientras que tiene un bajo porcentaje de grasa corporal. Utiliza también el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-altura.
Mensualmente es suficiente. El IMC no cambia rápidamente y las fluctuaciones a corto plazo (agua, glucógeno, sodio) mueven la báscula sin cambiar tu composición corporal real.
De 18,5 a 24,9 es el rango saludable de la OMS para la mayoría de los adultos. Pero la salud depende de tu entrenamiento, composición corporal y estilo de vida, no solo de un número.
Sí. Una vez que registras tu peso en AJYX, el IMC se calcula en segundo plano y se muestra la tendencia a lo largo del tiempo, junto con la grasa corporal, la masa magra y los chequeos semanales.