Herramientas fitness gratuitas que realmente predicen
Ocho calculadoras, una filosofía: un solo número te dice poco. Obtén la respuesta y luego ve cómo AJYX la convierte en un plan semanal que se adapta al cuerpo que tienes hoy.
Calculadoras
Elige una calculadora. Cada una es gratuita, instantánea y explica lo que el número te dice —y no te dice—.
- Calculadora de IMC — Calcula tu Índice de Masa Corporal al instante. Calculadora de IMC gratuita con categoría, contexto de salud y un siguiente paso más inteligente que la tabla estándar.
- Calculadora TDEE — Calcula tu Gasto Energético Diario Total (TDEE) con la fórmula Mifflin-St Jeor. Obtén BMR y TDEE en segundos y un plan más inteligente que un número estático.
- Calculadora 1RM — Calcula tu repetición máxima con las fórmulas de Epley y Brzycki. Gratis, al instante, y creada por el equipo de AJYX, la app que autoprogresa tus cargas.
- Calculadora de Proteínas — Calcula tu objetivo de proteína diario por peso corporal, meta y actividad. Rangos basados en evidencia (g/kg), creado por el equipo de AJYX.
- Calculadora de Macros — Calculadora de macros gratuita. Obtén tu meta diaria de kcal, proteínas, carbohidratos y grasas en gramos, basada en Mifflin-St Jeor y evidencia científica.
- Calculadora de Pérdida de Grasa — Calculadora de pérdida de grasa gratuita. Obtén tu objetivo diario de kcal, ritmo semanal y un plazo realista para tu peso ideal — basada en Mifflin-St Jeor.
- Calculadora de aumento muscular — Calculadora gratuita para aumentar músculo. Obtén kcal objetivo, proteína y tasa realista de ganancia mensual. Diseñado para atletas.
- Generador de Rutinas de Entrenamiento — Generador gratuito de rutinas de entrenamiento. Elige tu objetivo, experiencia, días y equipo, y obtén un ejemplo de semana de entrenamiento al instante. Creado por el equipo de AJYX.