Kas BMI on sportlastele täpne?
Ei. BMI ei erista lihaseid rasvast. Lihaseline sportlane saab BMI järgi sageli tulemuseks „ülekaaluline“ või „rasvunud“, kuigi tal on vähe keharasva. Kasutage lisaks ka keharasva protsenti ja talje-pikkuse suhet.
BMI kalkulaator
Sisesta oma kaal ja pikkus. Me arvutame sinu BMI, näitame, millisesse kategooriasse kuulud, ja selgitame, miks ainult BMI ei anna kunagi täit pilti – eriti kui treenid.
Mida sinu BMI number tegelikult tähendab
BMI (kehamassiindeks) on kaal kilogrammides jagatud pikkusega meetrites ruudus. See on elanikkonna tasemel sõeluuringu number — kiire arvutada, kasulik alguspunktina, kuid pime lihaste, luutiheduse ja keha koostise suhtes.
Kulturist ja halvas vormis kontoritöötaja võivad saavutada täpselt sama BMI. Seepärast ühendabki AJYX BMI keha koostise, treeningkoormuse ja iganädalaste kontrollidega — täieliku pildi, mitte ainult ühe numbri.
BMI kategooriad (WHO standard)
Alla 18,5 – Alakaaluline. 18,5 kuni 24,9 – Tervislik vahemik. 25,0 kuni 29,9 – Ülekaaluline. 30,0 ja üle selle – Rasvunud I kuni III klass. Need on sõeluuringu vahemikud, mitte diagnoosid.
FAQ
Kui tihti peaksin oma BMI-d kontrollima?
Korrast kuus piisab. BMI ei muutu kiiresti ning lühiajalised kõikumised (vesi, glükogeen, naatrium) muudavad kaalu ilma teie tegelikku keha koostist muutmata.
Mis on tervislik BMI?
18,5 kuni 24,9 on WHO tervislik vahemik enamiku täiskasvanute jaoks. Kuid tervislikkus sõltub teie treeningutest, keha koostisest ja elustiilist – mitte ainult ühest numbrist.
Kas AJYX jälgib BMI-d automaatselt?
Jah. Kui sisestate oma kaalu AJYXi, arvutatakse BMI taustal ja ajas jälgitakse selle trendi – koos keharasva, lihasmassi ja iganädalaste kontrollidega.