האם BMI מדויק עבור ספורטאים?
לא. BMI אינו מבחין בין שריר לשומן. ספורטאי שרירי לעיתים קרובות מקבל ציון 'עודף משקל' או 'השמנת יתר' ב-BMI, בעוד שאחוז השומן בגופו נמוך. השתמש גם באחוז שומן וב יחס מותן-לגובה.
מחשבון BMI
הזינו את משקלכם וגובהכם. אנו נחשב את ה-BMI שלכם, נציג לאיזו קטגוריה אתם משתייכים, ונסביר מדוע BMI לבדו אינו התמונה המלאה לעולם – במיוחד אם אתם מתאמנים.
מה באמת אומר מספר ה-BMI שלכם
BMI (Body Mass Index) הוא משקל בקילוגרמים חלקי גובה במטרים בריבוע. זהו מספר סינון ברמת האוכלוסייה – מהיר לחישוב, שימושי כנקודת התחלה, אך מתעלם משרירים, צפיפות עצם והרכב גוף.
מפתח גוף ועובד משרד שאינו בכושר יכולים להגיע לאותו BMI בדיוק. לכן AJYX משווה BMI עם הרכב גוף, עומס אימונים ובדיקות שבועיות – התמונה המלאה, לא רק מספר אחד.
קטגוריות BMI (תקן WHO)
מתחת ל-18.5 – תת-משקל. 18.5 עד 24.9 – טווח בריא. 25.0 עד 29.9 – עודף משקל. 30.0 ומעלה – השמנת יתר דרגה I עד III. אלה הן רצועות סינון, לא אבחנות.
FAQ
באיזו תדירות עלי לבדוק את ה-BMI שלי?
פעם בחודש זה מספיק. BMI אינו משתנה במהירות ותנודות קצרות טווח (מים, גליקוגן, נתרן) מזיזות את המשקל מבלי לשנות את הרכב הגוף האמיתי שלכם.
מהו BMI בריא?
18.5 עד 24.9 הוא הטווח הבריא של WHO עבור רוב המבוגרים. אבל בריאות תלויה באימונים שלכם, בהרכב הגוף ובאורח החיים – לא רק במספר אחד.
האם AJYX עוקב אחר BMI באופן אוטומטי?
כן. ברגע שאתם מזינים את משקלכם ב-AJYX, ה-BMI מחושב ברקע ונכנס לגרף מגמות לאורך זמן – לצד אחוז שומן, מסת שריר ובדיקות שבועיות.