מחשבון BMI עבור אנשים בדיאטה קטוגנית

מהו BMI ומה הוא לא

BMI = משקל (kg) חלקי גובה (m) בריבוע. חינמי, מהיר, ניתן לשחזור - ועיוור לחלוטין לשאלה האם המשקל שלך הוא שריר, שומן, מים או עצם. זהו כוחה של הנוסחה ככלי סריקה וזוהי חולשתה כאבחנה אישית.

עבור אנשים בדיאטה קטוגנית, זה משנה יותר מהממוצע. האופן שבו שריר, שומן גוף ומים מתפלגים על המבנה שלך הוא לא מה שטווחי ה-WHO תוכננו עבורו.

מדוע הטבלה הרגילה קוראת לא נכון את אנשים בדיאטה קטוגנית

קבוצות ה-WHO נגזרו ממחקרי אפידמיולוגיה גדולים של מבוגרים שרובם אינם פעילים גופנית. הן לא מתאימות עצמן להרכב הגוף, לאימונים, למצב הורמונלי או לדפוסי תזונה. עבור אנשים בדיאטה קטוגנית, המשמעות היא שאותו BMI יכול להתאים למציאות מטבולית ואסתטית שונה לחלוטין ממה שהטבלה מרמזת.

התוצאה היא מספר שהוא נכון טכנית אך מטעה מעשית. התייחס/י אליו כנקודת נתונים אחת, לא כתשובה סופית.

אותות טובים יותר לשילוב עם BMI

שלושה אותות חינמיים ופשוטים נותנים הרבה יותר ערך מ-BMI לבדו: יחס מותניים-גובה (יעד מתחת ל-0.5), מגמת היקף מותניים לאורך חודשים, ותמונות התקדמות כל 2–4 שבועות. הוסיפו הערכת אחוז שומן אם יש לכם גישה למשקל חכם או לקליפר.

יחד אלה יגידו לך האם הרכב הגוף שלך זז לכיוון שאת/ה רוצה - משהו ש-BMI לבדו לא יכול לענות עליו, במיוחד עבור אנשים בדיאטה קטוגנית.

איך AJYX מטפל ב-BMI עבור אנשים בדיאטה קטוגנית

בתוך AJYX, ה-BMI מחושב מתוך שקילות המשקל שלך ומוצג כמגמה לאורך זמן. הוא לעולם לא נקרא בבידוד: האפליקציה משלבת אותו עם מגמת אחוז השומן, שינוי במסת גוף רזה, נפח אימונים והתאוששות כדי לתת לך פסיקה שמכבדת את המצב שלך.

עבור אנשים בדיאטה קטוגנית, הפסיקה הזו מתאימה את המסגור - חוגגת הישגי recomposition שהטבלה הייתה מגדירה כ'ללא שינוי' ומסמנת ירידות שהן נוזלים ולא שומן.

FAQ