अपना वज़न और ऊंचाई दर्ज करें। हम आपका बीएमआई (BMI) कैलक्युलेट करेंगे, यह दिखाएंगे कि आप किस श्रेणी में आते हैं, और समझाएंगे कि अकेले बीएमआई कभी भी पूरी कहानी क्यों नहीं बताता — खासकर यदि आप व्यायाम करते हैं।
बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) किलोग्राम में वज़न को मीटर में ऊंचाई के वर्ग से भाग देने पर प्राप्त होता है। यह जनसंख्या-स्तर की स्क्रीनिंग संख्या है — गणना में तेज़, शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोगी, लेकिन मांसपेशियों, हड्डी के घनत्व और शरीर की संरचना से अनजान।
एक बॉडीबिल्डर और एक बिना वर्कआउट करने वाला ऑफिस वर्कर दोनों का बीएमआई बिल्कुल एक समान हो सकता है। इसीलिए AJYX बीएमआई को शरीर की संरचना, प्रशिक्षण भार और साप्ताहिक चेक-इन के साथ जोड़ता है — पूरी तस्वीर, सिर्फ एक संख्या नहीं।
18.5 से कम — कम वज़न। 18.5 से 24.9 — स्वस्थ सीमा। 25.0 से 29.9 — अधिक वज़न। 30.0 और उससे अधिक — मोटापे की श्रेणी I से III। ये स्क्रीनिंग बैंड हैं, निदान नहीं।
नहीं। बीएमआई मांसपेशियों और वसा में अंतर नहीं करता है। एक मांसपेशियों वाला एथलीट अक्सर बीएमआई पर 'अधिक वज़न' या 'मोटापे' की श्रेणी में आता है, जबकि उनमें शरीर की वसा कम होती है। शरीर में वसा प्रतिशत और कमर-से-ऊंचाई अनुपात का भी उपयोग करें।
मासिक जांच पर्याप्त है। बीएमआई तेज़ी से नहीं बदलता है और अल्पकालिक उतार-चढ़ाव (पानी, ग्लाइकोजन, सोडियम) आपके वास्तविक शरीर की संरचना को बदले बिना पैमाने को हिलाते हैं।
डब्ल्यूएचओ (WHO) के अनुसार अधिकांश वयस्कों के लिए 18.5 से 24.9 स्वस्थ सीमा है। लेकिन स्वस्थ का मतलब आपके प्रशिक्षण, शरीर की संरचना और जीवनशैली पर निर्भर करता है — न कि सिर्फ एक संख्या पर।
हाँ। एक बार जब आप AJYX में अपना वज़न लॉग करते हैं, तो बीएमआई पृष्ठभूमि में परिकलित हो जाता है और समय के साथ-साथ शरीर की वसा, लीन मास और साप्ताहिक चेक-इन के साथ ट्रेंड करता है।