Masukkan berat dan tinggi badan Anda. Kami menghitung BMI Anda, menunjukkan kategori Anda, dan menjelaskan mengapa BMI saja tidak pernah menjadi gambaran lengkap — terutama jika Anda berlatih.
BMI (Indeks Massa Tubuh) adalah berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan dalam meter kuadrat. Ini adalah angka skrining tingkat populasi — cepat dihitung, berguna sebagai titik awal, tetapi tidak melihat otot, kepadatan tulang, dan komposisi tubuh.
Seorang binaragawan dan pekerja kantoran yang kurang bugar dapat memiliki BMI yang persis sama. Itulah mengapa AJYX memadukan BMI dengan komposisi tubuh, beban latihan, dan check-in mingguan — gambaran lengkap, bukan hanya satu angka.
Di bawah 18,5 — Kurus. 18,5 hingga 24,9 — Rentang sehat. 25,0 hingga 29,9 — Kelebihan berat badan. 30,0 dan di atas — Obesitas kelas I hingga III. Ini adalah pita skrining, bukan diagnosis.
Tidak. BMI tidak membedakan otot dari lemak. Atlet berotot seringkali mendapat skor 'kelebihan berat badan' atau 'obesitas' pada BMI meskipun memiliki lemak tubuh rendah. Gunakan persentase lemak tubuh dan rasio pinggang-terhadap-tinggi juga.
Bulanan sudah cukup. BMI tidak berubah cepat dan fluktuasi jangka pendek (air, glikogen, natrium) menggeser skala tanpa mengubah komposisi tubuh Anda yang sebenarnya.
18,5 hingga 24,9 adalah rentang sehat WHO untuk sebagian besar orang dewasa. Tetapi sehat tergantung pada latihan, komposisi tubuh, dan gaya hidup Anda — bukan hanya satu angka.
Ya. Setelah Anda mencatat berat badan Anda di AJYX, BMI dihitung di latar belakang dan ditrend dari waktu ke waktu — bersama dengan lemak tubuh, massa tanpa lemak, dan check-in mingguan.