Sláðu inn þyngd og hæð. Við reiknum út BMI þinn, sýnum í hvaða flokk þú fellur og útskýrum hvers vegna BMI eitt og sér segir aldrei alla söguna – sérstaklega ef þú æfir.
BMI (Body Mass Index) er þyngd í kílógrömmum deilt með hæð í metrum í öðru veldi. Það er skimunarnúmer á fólksfjöldastigi — fljótlegt í útreikningi, gagnlegt sem upphafspunktur, en tekur ekki tillit til vöðva, beinaþéttni og líkamssamsetningar.
Vaxtarræktarmaður og skrifstofustarfsmaður í lélegu formi geta haft nákvæmlega sama BMI. Þess vegna parar AJYX BMI saman við líkamssamsetningu, æfingaálag og vikulegar innritanir — heildarmyndina, ekki staka tölu.
Undir 18,5 — Undirvigt. 18,5 til 24,9 — Heilbrigð. 25,0 til 29,9 — Of þung. 30,0 og yfir — Offita flokkur I til III. Þetta eru skimunarflokkar, ekki sjúkdómsgreiningar.
Nei. BMI greinir ekki á milli vöðva og fitu. Vöðvastæltur íþróttamaður flokkast oft sem „of þungur“ eða „feitur“ samkvæmt BMI þrátt fyrir að hafa lítið fituhlutfall. Notaðu einnig líkamsfituhlutfall og mittismál miðað við hæð.
Einu sinni í mánuði er nóg. BMI breytist ekki hratt og skammtímabreytingar (vatn, glýkógen, natríum) hreyfa vogina án þess að breyta raunverulegri líkamssamsetningu þinni.
18,5 til 24,9 er WHO-heilbrigður bilið fyrir flesta fullorðna. En heilbrigði fer eftir æfingum þínum, líkamssamsetningu og lífsstíl — ekki bara einni tölu.
Já. Um leið og þú skráir þyngd þína í AJYX er BMI reiknað út í bakgrunni og þróunin sýnd yfir tíma — samhliða líkamsfitu, vöðvamassa og vikulegum innritunum.