Inserisci peso e altezza. Calcoliamo il tuo BMI, ti mostriamo in quale categoria rientri e spieghiamo perché il solo BMI non è mai un quadro completo, specialmente se ti alleni.
Il BMI (Body Mass Index) è il peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati. È un numero di screening a livello di popolazione — veloce da calcolare, utile come punto di partenza, ma cieco a muscoli, densità ossea e composizione corporea.
Un bodybuilder e un impiegato fuori forma possono avere lo stesso BMI esatto. Ecco perché AJYX abbina il BMI alla composizione corporea, al carico di allenamento e ai check-in settimanali — il quadro completo, non un singolo numero.
Sotto 18,5 — Sottopeso. Da 18,5 a 24,9 — Normopeso. Da 25,0 a 29,9 — Sovrappeso. Da 30,0 in su — Obesità di classe I-III. Queste sono fasce di screening, non diagnosi.
No. Il BMI non distingue i muscoli dal grasso. Un atleta muscoloso spesso rientra nella categoria 'sovrappeso' o 'obeso' secondo il BMI pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. Utilizza anche la percentuale di grasso corporeo e il rapporto vita-altezza.
Una volta al mese è sufficiente. Il BMI non cambia rapidamente e le fluttuazioni a breve termine (acqua, glicogeno, sodio) spostano l'ago della bilancia senza modificare la tua reale composizione corporea.
Da 18,5 a 24,9 è l'intervallo sano secondo l'OMS per la maggior parte degli adulti. Ma la salute dipende dal tuo allenamento, dalla composizione corporea e dallo stile di vita — non solo da un numero.
Sì. Una volta registrato il tuo peso in AJYX, il BMI viene calcolato in background e il suo andamento monitorato nel tempo — insieme a grasso corporeo, massa magra e check-in settimanali.