BMI 계산기

체중과 신장을 입력하세요. 당신의 BMI를 계산하고 어떤 범주에 속하는지 보여드리며, 특히 운동하는 경우 BMI만이 전부가 아닌 이유를 설명해 드립니다.

BMI 수치가 실제로 의미하는 것

BMI (체질량 지수)는 체중(kg)을 신장(m) 제곱으로 나눈 값입니다. 이는 인구 수준의 선별 수치이며, 계산이 빠르고 출발점으로 유용하지만, 근육량, 골밀도 및 신체 조성을 고려하지 않습니다.

보디빌더와 운동 부족인 직장인이 정확히 같은 BMI를 기록할 수 있습니다. 이것이 AJYX가 BMI를 신체 조성, 훈련량 및 주간 체크인 — 즉, 단 하나의 숫자가 아닌 전체적인 그림과 함께 제공하는 이유입니다.

18.5 미만 — 저체중. 18.5 ~ 24.9 — 건강한 범위. 25.0 ~ 29.9 — 과체중. 30.0 이상 — 비만 1~3단계. 이들은 진단이 아닌 선별 범위입니다.

아닙니다. BMI는 근육과 지방을 구별하지 못합니다. 근육질의 운동선수는 체지방률이 낮음에도 불구하고 BMI상 '과체중' 또는 '비만'으로 분류되는 경우가 많습니다. 체지방률과 허리-신장 비율도 함께 사용하세요.

한 달에 한 번이면 충분합니다. BMI는 빠르게 변하지 않으며, 단기적인 변동(수분, 글리코겐, 나트륨)은 실제 신체 조성의 변화 없이 체중계 수치만 움직일 수 있습니다.

대부분의 성인에게 WHO가 제시하는 건강한 BMI 범위는 18.5에서 24.9입니다. 하지만 건강은 단 하나의 숫자가 아닌, 당신의 훈련, 신체 조성 및 생활 방식에 따라 달라집니다.

네. AJYX에 체중을 기록하면, BMI는 백그라운드에서 계산되어 체지방, 제지방량, 주간 체크인과 함께 시간에 따른 추세가 표시됩니다.