Wprowadź swoją wagę i wzrost. Obliczymy Twoje BMI, pokażemy, do jakiej kategorii należysz i wyjaśnimy, dlaczego samo BMI nigdy nie przedstawia pełnego obrazu – zwłaszcza jeśli trenujesz.
BMI (Body Mass Index) to masa ciała w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Jest to wskaźnik przesiewowy na poziomie populacji – szybki w obliczeniu, przydatny jako punkt wyjścia, ale nie uwzględnia mięśni, gęstości kości ani składu ciała.
Kulturysta i pracownik biurowy bez formy mogą mieć identyczne BMI. Właśnie dlatego AJYX łączy BMI ze składem ciała, obciążeniem treningowym i cotygodniowymi kontrolami – to pełny obraz, a nie pojedyncza liczba.
Poniżej 18,5 – Niedowaga. Od 18,5 do 24,9 – Prawidłowa waga. Od 25,0 do 29,9 – Nadwaga. 30,0 i więcej – Otyłość klasy I do III. Są to przedziały przesiewowe, a nie diagnozy.
Nie. BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu. Umięśniony sportowiec często ma BMI wskazujące na „nadwagę” lub „otyłość”, mimo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Używaj również procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i stosunku talii do wzrostu.
Wystarczy raz w miesiącu. BMI nie zmienia się szybko, a krótkoterminowe wahania (woda, glikogen, sód) zmieniają wagę bez modyfikacji rzeczywistego składu ciała.
18,5 do 24,9 to zakres prawidłowej wagi według WHO dla większości dorosłych. Ale bycie zdrowym zależy od Twojego treningu, składu ciała i stylu życia – nie tylko od jednej liczby.
Tak. Po zarejestrowaniu wagi w AJYX, BMI jest obliczane w tle i monitorowane w czasie – wraz z tkanką tłuszczową, masą beztłuszczową i cotygodniowymi kontrolami.