Je BMI presné pre športovcov?
Nie. BMI nerozlišuje svaly od tuku. Svalnatý športovec často podľa BMI spadá do kategórie ‘nadváha‘ alebo ‘obezita‘, hoci má nízke percento telesného tuku. Použite aj percento telesného tuku a pomer pása k výške.
BMI Kalkulačka
Zadajte svoju hmotnosť a výšku. Vypočítame vaše BMI, ukážeme, do ktorej kategórie patríte, a vysvetlíme, prečo BMI samo o sebe nikdy nie je celý príbeh – najmä ak trénujete.
Čo vaše BMI číslo skutočne znamená
BMI (Body Mass Index) je hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky v metroch. Je to číslo pre skríning na populačnej úrovni – rýchle na výpočet, užitočné ako východiskový bod, ale slepé voči svalom, hustote kostí a zloženiu tela.
Kulturista a netrénovaný kancelársky pracovník môžu dosiahnuť úplne rovnaké BMI. Preto AJYX spája BMI so zložením tela, tréningovým zaťažením a týždennými kontrolami – pre úplný obraz, nie iba pre jedno číslo.
BMI kategórie (štandard WHO)
Pod 18,5 – Podváha. 18,5 až 24,9 – Zdravé rozmedzie. 25,0 až 29,9 – Nadváha. 30,0 a viac – Obezita triedy I až III. Toto sú skríningové pásma, nie diagnózy.
FAQ
Ako často by som si mal(a) kontrolovať BMI?
Mesačne stačí. BMI sa nemení rýchlo a krátkodobé výkyvy (voda, glykogén, sodík) posúvajú váhu bez toho, aby menili vaše skutočné zloženie tela.
Čo je zdravé BMI?
18,5 až 24,9 je zdravé rozmedzie WHO pre väčšinu dospelých. Ale to, čo je zdravé, závisí od vášho tréningu, zloženia tela a životného štýlu – nielen od jedného čísla.
Sleduje AJYX BMI automaticky?
Áno. Akonáhle zaznamenáte svoju váhu do AJYX, BMI sa vypočíta na pozadí a sleduje sa v čase – spolu s telesným tukom, beztukovou hmotou a týždennými kontrolami.