VKİ sporcular için doğru mu?
Hayır. VKİ, kası yağdan ayırt etmez. Kaslı bir sporcu, düşük vücut yağına sahip olmasına rağmen VKİ'de genellikle 'fazla kilolu' veya 'obez' çıkar. Vücut yağ oranını ve bel-boy oranını da kullanın.
Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcı
Kilonuzu ve boyunuzu girin. VKİ'nizi hesaplar, hangi kategoriye girdiğinizi gösterir ve neden sadece VKİ'nin, özellikle antrenman yapıyorsanız, hikayenin tamamı olmadığını açıklarız.
VKİ numaranız aslında ne anlama geliyor
VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kilogram cinsinden ağırlığın metre karesi cinsinden boya bölünmesidir. Nüfus düzeyinde bir tarama sayısıdır — hızlı hesaplanır, bir başlangıç noktası olarak kullanışlıdır ancak kasları, kemik yoğunluğunu ve vücut kompozisyonunu göz ardı eder.
Bir vücut geliştirmeci ve formda olmayan bir ofis çalışanı tamamen aynı VKİ'ye sahip olabilir. Bu nedenle AJYX, VKİ'yi vücut kompozisyonu, antrenman yükü ve haftalık kontrollerle birleştirir — tam resim, tek bir sayı değil.
VKİ kategorileri (DSÖ standardı)
18,5 altı — Zayıf. 18,5 ila 24,9 — Sağlıklı aralık. 25,0 ila 29,9 — Fazla kilolu. 30,0 ve üzeri — Obezite Sınıf I-III. Bunlar tarama bantlarıdır, teşhis değildir.
FAQ
VKİ'mi ne sıklıkla kontrol etmeliyim?
Aylık kontrol yeterlidir. VKİ hızlı değişmez ve kısa vadeli dalgalanmalar (su, glikojen, sodyum) gerçek vücut kompozisyonunuzu değiştirmeden ölçeği hareket ettirir.
Sağlıklı bir VKİ nedir?
Çoğu yetişkin için DSÖ'nün sağlıklı aralığı 18,5 ila 24,9'dur. Ancak sağlık, sadece tek bir sayıya değil, antrenmanınıza, vücut kompozisyonunuza ve yaşam tarzınıza bağlıdır.
AJYX, VKİ'yi otomatik olarak izler mi?
Evet. AJYX'e kilonuzu girdiğinizde, VKİ arka planda hesaplanır ve zaman içinde vücut yağı, yağsız kütle ve haftalık kontrollerle birlikte eğilim gösterir.