Ilmaiset kuntotyökalut, jotka todella ennustavat

Laskurit

Valitse laskuri. Jokainen on ilmainen, välitön ja selittää, mitä luku kertoo – ja mitä se ei kerro.

• BMI-laskin — Laske painoindeksisi sekunneissa. Ilmainen BMI-laskin kategorialla, terveystiedolla ja älykkäämmällä seuraavalla askeleella kuin tavallinen taulukko.
• TDEE-laskuri — Laske päivittäinen kokonaisenergiankulutuksesi (TDEE) Mifflin-St Jeorin kaavalla. Saat BMR:n ja TDEE:n sekunneissa – ja paremman suunnitelman kuin staattinen luku.
• 1RM Laskin — Arvioi yhden toiston maksimisi Epleyn ja Brzyckin kaavoilla. Ilmainen, välitön ja AJYX-tiimin kehittämä – sovellus, joka kehittää kuormituksiasi automaattisesti.
• Proteiinilaskuri — Laske päivittäinen proteiinitavoitteesi kehonpainon, tavoitteen ja aktiivisuuden mukaan. Todisteisiin perustuvat alueet (g/kg), AJYX-tiimin kehittämä.
• Makrolaskin — Ilmainen makrolaskin. Päivittäinen energiatavoite sekä proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan määrät grammoina – perustuen Mifflin-St Jeor -yhtälöön ja näyttöön pohjautuviin makrojakoihin.
• Rasvanpolttolaskuri — Ilmainen rasvanpolttolaskuri. Saavuta päivittäinen kcal-tavoitteesi, viikkovauhti ja realistinen aikataulu tavoitepainoon – perustuu Mifflin-St Jeoriin.
• Lihaskasvulaskuri — Ilmainen lihaskasvulaskuri. Laske lean-bulk-kalorimäärä, proteiinitavoite ja realistinen kuukausittainen kasvuvauhti – suunniteltu urheilijoille.
• Treeniohjelman luonti — Ilmainen treeniohjelman luoja. Valitse tavoite, kokemus, päivät ja varustus – saat näytteen treeniviikosta heti. AJYX-tiimin kehittämä työkalu.