Gratis fitness tools die echt voorspellen
Acht calculators, één filosofie: een los getal zegt weinig. Krijg het antwoord, en zie hoe AJYX het omzet in een wekelijks plan dat meebeweegt met het lichaam dat je nú hebt.
Calculators
Kies een calculator. Elk is gratis, direct, en legt uit wat het getal wél en níet over je zegt.
- BMI Calculator — Gratis BMI calculator met categorie, gezondheidscontext en een slimmere volgende stap dan de standaardtabel. Gemaakt door het team achter AJYX.
- TDEE Calculator — Bereken je TDEE en BMR met de Mifflin-St Jeor formule. Gratis, direct, en gemaakt door het team achter AJYX — de app die je doel wekelijks bijstelt.
- 1RM Calculator — Bereken je one-rep max met de Epley- en Brzycki-formule. Gratis, direct, en gemaakt door het team achter AJYX — de app die je gewichten automatisch laat oplopen.
- Eiwit Calculator — Bereken je dagelijkse eiwitbehoefte op basis van gewicht, doel en trainingsbelasting. Onderbouwde g/kg-ranges, gemaakt door het team achter AJYX.
- Macro Calculator — Gratis macro calculator. Krijg je dagelijkse kcal-doel plus eiwitten, koolhydraten en vet in gram — gebouwd op Mifflin-St Jeor en bewezen macroverdelingen.
- Fat Loss Calculator — Gratis fat-loss calculator. Krijg je dagelijkse kcal-doel, weekafname en realistische tijdlijn naar je streefgewicht — gebouwd op Mifflin-St Jeor.
- Muscle Gain Calculator — Gratis muscle gain calculator. Krijg je lean-bulk kcal-doel, eiwitdoel en een realistisch maandtempo voor spiergroei — gebouwd voor getrainde lifters.
- Trainingsschema Maker — Gratis trainingsschema maker. Kies doel, ervaring, dagen en materiaal — krijg direct een voorbeeldweek. Gebouwd door het team achter AJYX.